jest na noc

[...] się nie da) aktualnie mam opuchniętą kostkę i mały krwiak w okolicach kostki, nie mogę ruszać nogą na boki oraz nie mam w pełni sprawnych ruchów góra dół. I jeszcze jedno pytanie jak rozpoznać samemu stopień skręcenia kostki i czy jest możliwość ubiegania się o odszkodowanie i w jakiej mniej więcej kwocie.. Dziękuję za jakąkolwiek pomoc

[...] przed treningiem 6 kapsów po treningu 4-6 kapsów(zależy tak samo jak w przypadku glutaminy) na noc 3 kapsy Carbo: po treningu 40g WPC 80: Rano i po treinngu po 30g z mlekiem(200ml) Wiek: 17lat trening: pon- siłownia wtorek- ściana środa- ściana czwartek- rest piątek- siłownia sobota- ściana niedziela- rest Dieta jest, już sprawdzona na forum.

[...] a niedobory uzupełniałem gainerem a później białkiem , lecz gdy wczoraj wieczorem siadłem i zacząłem obliczać ile Kcal powinienem spożywać dziennie dopadł mnie dylemat czy jestem endomorfikiem , mezomorfikiem czy może ektomorfikiem ? Ogólnie nigdy nie byłem przewalisty lub otyły ale też nie za szczypły ( no może do dwudziestego roku życia ) Już [...]

[...] i wtedy stanąłem na wadze i ważyłem 100 kilo. Od 22.06.2011 jeżdżę na rowerze i jem tak jak napisałem, i na dzisiejszy dzień schudłem 10 kilo i chciałem zapytać czy nie jest to za szybko. I co zaznaczam nie liczyłem kalorii i po tych posiłkach które jem tez nie odczuwam głodu. Moim zdaniem chyba wszystko jest na dobrej drodze chcę osiągnąć [...]

[...] jajko cale zeby przegryzac ta ochyde(owsiane) :P - 85 WW, 33 B, 20 T 1-2: 9:00 - 0,5L wody nie gazowanej mineralnej 2: 10:30 - tutaj nie mam duzych mozliwosci, poniewaz jest to posilek w szkole - jedna bulka grahamka (100gr), 70gr twarogu chudego i jogurt pitny bakomy(330gr) - 103WW, 30B, 12T 3: 12:50 - 100gr ryzu lub 150gr ziemniakow + [...]

[...] ale doszłem do wniosku ze to za szybko jak na takie srodki. I teraz prosze o pytania ,rady itd jak efektownie schudnac , dobrac jakis sumplement myslalem o TSE bo jest wmiare tani ale opinie podzielone i niewiem (a jak pisalem bralem tylko TFB i dzialal srednio wiec jeszcze nie jestem nafaszerowany suplementami itd.) Płeć: Mężczyzna [...]

Czy dobrze jest zjesc kotlety sojowe przed snem jako ostatni posilek??? Wolno sie wchlaniaja wiec chyba dobre to bedzie na noc bo miesnie beda odzywiane?? Do tego wyczytalem ze jednak ostatnie badania stwierdzaja ze bialko sojowe jest pelnowartosciowym bialkiem lepszym od serwatkowego czy z jaj. anie jak wszyscy ostatnio twierdzili ze jest slabo [...]

[...] , aż za bardzo i chiałbym przybrać na masie wchodzą mi te ryże mam czas je gotować te piersi itp na noc chciałbym dać gainera iż na noc zabardzo nie mam apetytu, ale jest jeden probolem błyskawicznie rosne iż mam tylko 14 lat czy jest sens wydawać na to wszystko pieniądze czy gdy bd jadł duzo i zdrowo i cwiczyl to przybiore na masie w [...]

[...] vitargo w jednym szejkerze czy do tego zmieszac jeszzcze cell massa ? ) na noc ZMA na lepszy sen :) DNT rano i po treningu CELL MASS oraz rano BCAA i po południu ZMA na noc :) Oczywiscie jest dieta i BIAŁKO Z VITARGO bede pil w ciagu dnia wg brakow w diecie :) Czeakam na opienie a przede wszystkim odpowiedzi na nurtujace mnie pytania :) POZDRO !

Witam Od jakis 3 miesiecy wziałem sie za siebie i zaczałem ćwiczyć jak zaczałem ważylem 85 kilo przy 186 cm wzrostu teraz jest tak: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): https://lh4.googleusercontent.com/-FHHEmW6ezIU/UE8u3f_j9FI/AAAAAAAAUGA/7m3Uft8VG3k/w816-h577-p-k/postepyCwiczenia.jpg Wiek : 31 Waga : 76 Wzrost : 186 Staż treningowy: 3 [...]

[...] prohormonach SAA to jedynie Sustanon 10 strzalek i 1600mg propianiatu... konkretny bilans dietetyczny towarzyszy mi od samego poczatku... mam spore pojecie o odzywianiu... jestem zwolennikiem diet tluszczowych jako iz jestem hard endo.... w zwiazku z tym weglowodany spozywam jedynie okolo treningowo i laduje takze na noc(60-70gr ww) ryz [...]

[...] argininy, czy mogę dołożyć argininę przed treningiem jeżeli już stosuję przedtreningówkę SAW która posiada 4,1g na porcje. Ile można tej argininy przyjąć dziennie - oczywiście w dzień treningowy czy jest sens ją stosować ? Ważę 86 kg, 178 cm wzrostu, 27 lat. Pozdrawiam z góry dzięki za odp :) Zmieniony przez - colt1911 w dniu 2017-01-11 21:29:26

Ostatnio co 2 strzał mnie boli ;/ w barki/nogi/dupe - soki rozne (rozne firmy) ktore nie bolały - cypio/master/tren/npp/mix nie wiem co jest, myslałem ,ze zrosty to zmieniłem na barki, wbiłem 1ml npp w bark (nie boli) to teraz mnie nap*****la jak ruszam a bite bylo 12h temu... Podajcie swoje sposoby na robienie strzałów bo juz swiruje ;/ masujecie [...]

[...] to pisze ? :-/ ) to to zrobię. Chyba że ktoś na oko wie ile mam tutaj kcali to będę wdzięczny za szacunkową liczbę (i tak to będę liczył za 2-3 tygodnie). Wydaję mi sie ze jest ich mało, bo już się rozpędziłem na tyle że zaczynam podjadać - będę musiał uzupełnić menu... Posiłek I 4 jajka gotowane całe (małe lub średnie) 1 kromka chleba razowego [...]

[...] jeszcze wyniki Morfologii krwi(obecnie leci test 500 co 6 dni): WBC 5,3 skala 4-10,8 RBC 5,9 skala 3,4-5,7 czerwone krwinki HGB 16,9 skala 12-17 tym sie martwie mimo ze jest w normie(ostatnia prosta) z tego co czytałem zbyt wysokie moga swiadczyc np. o odwodnieniu organizmu. HCT 51,1 skala 38-49 MCV 86,8 skala 79-100 MCH 28,7 skala 26,5-35 [...]

Witam. Ciężko mi było zwięźle ująć w temacie o co tak na prawdę mi chodzi więc już tłumaczę: Zawsze rano jadam jajecznicę, sypiam z dziewczyną w pokoju który jest połączony z kuchnią (brak ściany) i zawsze rano narzeka, że budzi ją dźwięk tłukących jajek o patelnię i tu moje pytanie: Czy mogę wbijać te jajka np do szklanki wieczorem i wstawiać do [...]

[...] 0/20/0 178 podsumowanie 20,5/20/11,5 kc 229 ogolne podsumowanie 180/105/450 kcal 3600 Jest to dieta dla mojego kumpla jest on hardgainerem , dieta wiadomo na (redukcje ) mase , mogłem się ******lnąc w obliczeniach gdzies bo ledwo z matmy zdałem , wiadomo ryż wymieniany z makaronem kaszą [...]

[...] bo straciłem przytomność,nastepnego dnia w szpitalu powiedzialem lekarzowi ze wziałem bromo i że to od tego pewnie, on potwiirdził moje domysły, powiedzial ze bromokryptyna jest w tej chwili wycofywana, jest to lek tani ale bardzo niebezpieczny nawet w małych dawkach,wystepuje rożna tolerancja o różnych osób,wiec chłopaki nie radze wam brać już [...]

[...] ) Zarzuciłem sobie od poprzedniego poniedziałku, diete z zerowym bilansem kalorycznym, a może nawet i z ujemnym(?)... Niestety mam taki metabolizm że baaardzo ciężko mi jest spalać tłuszcz, za to bardzo łatwo mi się tyje... Chce spalić jak najwięcej tłuszczu, przy minimalnym spadku mięśni... Plan jest taki: Rano pobudka(7 rano), 2x TSE+2x [...]

Dlaczego Sp jest typową odżywką na noc??Skoro niema w składzie kazeiny tylko same jajeczne białko i serwatki Czym zatem rózni się od np. normlanych typowych odżywek bialkowych Skoro niema kazeiny to chyba niewykazuje takich dużych efektów jako białko na noc...